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BALL LIKE PRO本周回顾 | 专业弹跳训练走一个!

时间:2017-05-20 10:22:49 来源:BALLIN篮球

原标题:BALL LIKE PRO本周回顾 | 专业弹跳训练走一个!

  本周三,赛米尔和路德如期来到了CASA GYM,弹跳怎么练?有什么好玩的?会有特别嘉宾吗?小编带你回顾本周【BALL LIKE PRO】直播精华!

  赛老师说了,热身和拉伸是训练开始前的必要环节,很多业余球员很容易疏忽这些,这是万万不行的!

站着来

坐着来

训练刚开始,看看谁来了!

  原来JJ和Chris也恰好在周三下午相约CASA GYM训练,老朋友想见,分外亲热!

  PS:篮球运动员的自律性值得各位学习哦~

  拉伸完之后,赛米尔和路德再进行了一些跳绳和拉力器的热身,这都是在强度训练前要做的。

“妹妹你坐船头啊,哥哥我岸上走~”

(节奏带偏了……)

紧接着开始上器械!

负重深蹲对于练习弹跳而言非常有帮助

路德亲身演示一些专业的动作教给各位

基础班和进阶版

有兴趣的朋友都可以试试看哦!

注意点:慢下快上,下蹲后膝盖不宜超过脚尖立面

尝试弹力带,增加难度!

与此同时,再来看看JJ和Chris在练什么?

Chris在做阻力伞训练

JJ演示试探步上篮训练

最后,四人来一个三分比赛了结“个人恩怨”!

哈哈,搞怪的Chris最终先进三球,拿下比赛!

装X害死人呀~

下周的【BALL LIKE PRO】预告

依然与你相约下周三

时间为午间11点

这一期的直播阵容强大:赛米尔、JJ、Chris

还有我们好久不见的“凯瑞图”申屠逸斐!

四位专业球员将带大家实战模拟一些2V2的攻防配合

各位也有机会看到四人真刀真枪的比赛哦!

直播时间

时间:周三 11:00(5月24日)

直播平台

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